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十分钟快手早餐之~豪华手抓饼的做法

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十分钟快手早餐之~豪华手抓饼

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早餐经常不知道吃什么年轻人甚至于不吃早餐就走了总会觉得来不及了来不及了呐！十分钟就能解决的事儿不吃早餐会发胖……会……

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13克
21克
56克

403
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

手抓饼 1张

、

鸡蛋 1个

、

纯肉烤肠 1根

、

生菜 2片

、

粉果西红柿 1个

、

韩式辣酱 1勺

、

橄榄油 2克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
手抓饼一张
步骤2/15 点击查看大图
平底锅不放油，中火预热一下手抓饼放入
步骤3/15 点击查看大图
微微发黄翻面一面各20秒左右两面微微发黄（如图所示）盛出
步骤4/15 点击查看大图
锅中放入橄榄油（不粘锅不用放）我的锅不放油稍微有点粘锅
步骤5/15 点击查看大图
打入蛋底部微微凝固
步骤6/15 点击查看大图
放入手抓饼全面覆盖（中途一直保持中小火）
步骤7/15 点击查看大图
饼的炒面压一下，鸡蛋压均匀中小火40″左右
步骤8/15 点击查看大图
保持小火翻面我喜欢吃全熟的蛋所以持续翻面两次（多翻面让饼不至于糊但是蛋又能熟）
步骤9/15 点击查看大图
放入辣酱（你们也放别的哈）
步骤10/15 点击查看大图
抹匀
步骤11/15 点击查看大图
烤肠一切两半，煎熟（烤肠可以在做手抓饼的直接放锅里）饼熟，烤肠也熟了但是我刚开始忘了烤肠了所以这里多加了一步
步骤12/15 点击查看大图
西红柿切片
步骤13/15 点击查看大图
把所有食材放饼上
步骤14/15 点击查看大图
再来一杯☕
最后一步点击查看大图
早餐吃好，一上午工作，精力十足工作效率也非常高

小贴士

吃早餐的重要性保证一夜自身消耗之后的能量补给吃早餐更有助于减肥 …… 如果你们觉得东西多了，可以适当增减辣酱也可以换成你喜欢的总之~早餐一定要吃呀！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-02

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