天气炎热，吃这饭菜快手解暑降温还防晒

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入伏，天气炎热，不管南方和北方气温是最高的时候，尤其是厨房里做饭就是一个蒸笼啊！我的朋友们都说；最应该装空调的地方就是厨房了。说这话的人都是下厨房做饭的勤快人，不做饭不知道，炒菜炖菜，蒸馒头还真是洗桑拿了。人热得比热狗还热，这当然是笑话了。热天，我喜欢多出点汗。这样可以多循环多喝水，对于胖人来说是好事呀，不用采取汗蒸减肥了。少吃大鱼大肉，多食青菜营养搭配得当，夏季既能不长肉也能保养好身体。一举二得了啊，也不用去健身房了，省钱的好方法。入伏各种蔬菜大量上市了，最爱吃的就是东北的小旱黄瓜和西红柿了。旱黄瓜瓜条短棒型，色泽嫩绿，口感甜脆适口，清香味浓。它是黑龙江出产的一种黄瓜。旱黄瓜是不少家庭夏季爱吃的食品，价格也略高于其他品种的黄瓜。黄瓜中含有丰富的维生素E，比香蕉高起到抗衰老的作用。我早餐喜欢煮点意粉和蔬菜拌沙拉，好吃不油腻又健康，这样做饭不热又快手！参与活动: #免费申领|随食轻享三明治#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

意粉 30克

、

黄瓜 1个

、

西红柿 1个

、

丘比沙拉酱适量

、

大虾适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
再早餐机左边的煮锅里加冷水不要超过水位限制，意粉冷水下锅煮10分钟。按意大利粉袋子上标识时间煮即可，（每一种意粉的时间都不同，更具体的需看自加袋子上的说明）。
步骤2/8 点击查看大图
盖上早餐机的盖子煮温度上来了，会自动停止加热。注意煮意粉的时候，随时打开盖子查看下小心溢锅哈。
步骤3/8 点击查看大图
等待意粉煮6，7分钟之后，然后再把早餐机右边的煎盘刷点植物油煎大虾。
步骤4/8 点击查看大图
煎的时候需要合上盖子，上下加热这样熟得更快一些3分钟就行。
步骤5/8 点击查看大图
时间到了意粉煮好了，水几乎都没有了，大虾也已经煎好了。
步骤6/8 点击查看大图
黄瓜用刮刀削成长片，然后在卷起来就OK了。
步骤7/8 点击查看大图
西红柿切开，食品用一半就够了，也可按照自己的喜好制作。
最后一步点击查看大图
来点仪式感，别在用酱油拌了！丘比沙拉酱香甜可口，不油腻更健康！