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清爽开胃减脂沙拉

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都说减肥的东西不好吃，所以我打算尽量做的好吃一点。每周三次，坚持了一年，从不喜欢，到喜欢，到爱上这种新鲜的味道。人的适应能力真的是很强的，而更强大的是习惯。任何事情，一旦习惯了，就会产生潜移默化的巨大作用。参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

胡萝卜半根

、

黄瓜半根

、

金针菇 100克

、

豆芽 100克

、

柠檬半个

、

生抽 2勺

、

陈醋 2勺

、

花椒 20粒

、

蒜瓣 3个

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
健康美味低脂低卡
步骤2/14 点击查看大图
黄瓜切段
步骤3/14 点击查看大图
柠檬切片
步骤4/14 点击查看大图
金针菇焯水2分钟，一定要焯熟
步骤5/14 点击查看大图
胡萝卜焯水
步骤6/14 点击查看大图
豆芽焯水
步骤7/14 点击查看大图
加入生抽2勺
步骤8/14 点击查看大图
陈醋2勺
步骤9/14 点击查看大图
花椒蒜瓣用油炸
步骤10/14 点击查看大图
将热油浇入沙拉
步骤11/14 点击查看大图
加上黄瓜摆盘
步骤12/14 点击查看大图
泡一杯柠檬水
步骤13/14 点击查看大图
清爽又开胃
最后一步点击查看大图
金针菇能帮助肠胃排毒，其他的蔬菜也含有丰富的营养价值

小贴士

金针菇和豆芽在沸水中2分钟左右，豆芽可以时间短一些看个人口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-30

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