自制蛋白棒(适合撸铁)
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撸铁女孩都买过蛋白棒,但总担心有反式脂肪,好的蛋白棒又价格不菲,自己做的这款蛋白棒简单健康又饱腹,值得收藏哦~
营养分析
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46克
84克
131克
1191
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
原材料就都搅匀和成糊
-
步骤2/3
摊在油纸上放在烤盘上
-
最后一步
烤箱中层190度烤25min
小贴士
以上材料搅拌成糊(可调整原材料用量,总之不要太稀),烤盘垫上油纸,倒入蛋白糊,放在烤箱中层,上下火烤25分钟,香香甜甜的蛋白棒就完成啦!配上自制的蓝莓酸奶,当下午茶或者练前餐都可以哦~简单且热量不高哦|
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-01
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