无糖无油全麦欧包
没有厨师机或面包机的小伙伴可以试试这款全麦欧包。做法简单,只需拌一拌揉一揉,无需出手套膜的全麦欧包,烘焙小白也完全能成功哦!而且这款欧包低卡低脂,饱腹感强,可以说是减脂必备。
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步骤1/6
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300g全麦粉倒入盆中,加入3g酵母、3g盐、1个鸡蛋和150g牛奶,先搅拌成絮状,再用手揉成面团,揉好的面团盖上保鲜膜进行第一次发酵,发酵至1倍大;
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步骤2/6
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发酵好的面团排气揉匀,切成8个等份的小面团揉圆盖保鲜膜松弛10分钟;松弛好的面团压扁擀一下,依次包入紫薯泥、肉松和咸蛋黄,然后捏紧收口;包好后摆入烤盘里放进烤箱二次发酵(发酵的时候里面放碗水);咸蛋黄喷点白酒放烤箱烤几分钟;
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步骤3/6
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发酵至0.5倍大的时候取出撒粉,再用刀割出自己喜欢的花纹;放入预热好的食光机烘焙模式170度烤18分钟左右就好了。
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步骤4/6
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无油无糖,饱腹感强;
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步骤5/6
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切开看一下,馅料满满的好丰富;
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最后一步
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减脂期必备哦!
1、不同牌子的面粉吸水性不一样,牛奶的用量可以上下浮动;
2、每台烤箱的温度不一样,根据自家烤箱的脾性来就可以;
3、割包的刀片要锋利点,还有有馅的欧包花纹不要割的太深,以免烤的露馅了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-08
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