健康减脂苦瓜炒鸡蛋
☘️☘️苦瓜炒鸡蛋是一道很普通的家常菜,虽然味道清苦,但是营养价值高,清热消暑,健康减脂,是一道夏季非常回味的家常菜。苦瓜这样炒不仅不苦还非常好吃下饭。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
26克
41克
16克
458
千卡
-
步骤1/14
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/14
点击查看大图
苦瓜切开中间白色部分去除干净
-
步骤3/14
点击查看大图
切薄片,辣椒蒜切碎
-
步骤4/14
点击查看大图
苦瓜中加盐腌制半小时
-
步骤5/14
点击查看大图
杀出水份清洗干净
-
步骤6/14
点击查看大图
挤干水份备用
-
步骤7/14
点击查看大图
鸡蛋打散煎熟划散装盘
-
步骤8/14
点击查看大图
爆香蒜末辣椒
-
步骤9/14
点击查看大图
倒入苦瓜翻炒至熟
-
步骤10/14
点击查看大图
加入鸡蛋翻炒
-
步骤11/14
点击查看大图
加入2勺轻盐酱油
-
步骤12/14
点击查看大图
翻炒均匀出锅
-
步骤13/14
点击查看大图
清热消暑
-
最后一步
点击查看大图
健康减脂
用盐腌制苦瓜杀出水份再用清水多冲洗几遍可去除苦瓜的苦味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-15
健康减脂苦瓜炒鸡蛋的相关分类
健康减脂苦瓜炒鸡蛋的相关推荐
-
#舌尖上的端午#苦瓜炒鸡蛋
121172人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
271235人看过 -
#美味开学季#苦瓜炒鸡蛋
157247人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2132313人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5334010人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1104643人看过 -
苦瓜炒鸡蛋#花10分钟,做一道菜!#
553549人看过 -
#入秋滋补正当时#苦瓜炒鸡蛋
325036人看过 -
#硬核菜谱制作人# 苦瓜炒鸡蛋
306753人看过 -
#养生打卡#丝瓜炒鸡蛋
177591人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
254244人看过 -
蒸茄子
2418136人看过