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豆腐冬瓜鸡肉饼

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Kiki笑笑爱分享

鲜美低脂的鸡胸肉、瘦身纤体的冬瓜、清嫩软滑的豆腐，三者合理搭配，使营养、口感各方面相得益彰，改变传统的油炸方式，同时减少油量的摄入，好吃不腻。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 250克
、
豆腐 150克
、
冬瓜 150克
、
生抽 一勺
、
料酒 一勺
、
胡椒粉 2克
、
姜 2克片
、
淀粉 一勺
、
橄榄油 少许
、
盐 适量克
、
香葱 3根
烹饪步骤
小贴士

1. 冬瓜零脂肪、高膳食纤维，能防止体内脂肪堆积，是较好的减肥蔬菜之一。豆腐中含不饱和脂肪酸且不含胆固醇，能为人体提供充足的营养。 2. 低脂鸡胸肉与蔬菜和豆制品搭配，煎后用吸油纸吸油来减少油量的摄入。 3.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-20

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