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无米炒饭—减脂午餐这样吃

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Initiation

作为一个长期运动、特别讨厌吃油的保持身材人士，又不喜欢吃沙拉生菜。谁说减脂餐就要水煮难吃，用少量的油，花点小心思，也可以吃减脂好吃的炒菜。健康好味不冲突。操作起来超级简单
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菜花 200克
、
杂蔬粒（胡萝卜、青豆粒、玉米粒） 100克
、
蒜 1瓣
、
盐 半勺
、
白胡椒粉 适量
、
冬瓜 100克
、
空心菜 1小把
烹饪步骤
小贴士

1.空心菜要好吃，一定要大火翻炒，先炒软再加入蒜末翻炒 2.冬瓜切得薄一点，更入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-03

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