减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂
天冷了也可以吃的素版温沙拉～ 不让你的空气炸锅闲置的妙用～ 轻盐低卡又美味，一起健康，一起瘦吧～
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步骤1/7
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苦菊摘洗干净，可以稍微泡一下
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步骤2/7
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水萝卜洗净，去头尾，切薄片
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步骤3/7
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空气炸锅150度，将洗干净的苦菊甩干水分，烤2分钟
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步骤4/7
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将六月鲜8g轻盐特级原汁酱油1勺+味达美清香米醋1勺+少许糖+少许白胡椒+半勺花生油混合均匀，成酱汁
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步骤5/7
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将苦菊对切，水萝卜片，去皮的榛子（可以再对切）放在盘中
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步骤6/7
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倒入刚刚调好的酱汁，翻拌均匀
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最后一步
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可以开吃啦，苦菊烤过后，苦味会降低，会有更多的清甜的感觉，榛子是没烤过的（火气会低很多），口味也很清甜，天气凉些了，吃点这种温拌的沙拉，与平时的凉拌苦菊来说，不仅对胃更友好，又将榛子替代平时常用的花生，营养也更好一些，生抽也选用的是8g低盐的产品，小细节里见大健康。一起从这种小食材里，给家人吃点好的吧
蔬菜用空气炸锅烤一下比焯水更省时间，还会保留蔬菜水灵灵的感觉，注意温度不要太高，时间不要太长，拿不住的可以多次查看一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-08
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