山药羹
姐妹们可能有听说大连这边的情况,这个特殊的时期,我更加希望小思不要感冒、不要生病。不为别的,一是不想给忙碌的医护人员添麻烦,二也是担心去医院不安全。当妈的也做不了别的,除了叮嘱小思注意个人卫生、穿的保暖一些、多运动运动之外,最经常的还是发挥自己的特长,给娃做些补身健体的菜,提高一下免疫力。虽说秋补冬藏,但咱也别给娃乱补,什么复合维生素呀、海参、燕窝、人参这些,可是千万不能给娃随便吃的。一定还是食补安全又妥贴。
10克
21克
43克
314
千卡
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步骤1/10
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准备食材:山药100克 胡萝卜20克 西兰花20克 木耳3-5朵 鸡蛋一个
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步骤2/10
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西兰花和木耳焯水。
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步骤3/10
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三种蔬菜都切成米粒大小的碎碎。
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步骤4/10
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山药先拍扁,接着剁碎。
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步骤5/10
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照例锅中加少量底油,胡萝卜先煸炒一下。
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步骤6/10
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山药泥加进锅,加入500克水,小火熬煮10分钟左右。
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步骤7/10
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等到水和食材充分熬煮在一起,不分层的时候,加入木耳碎。
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步骤8/10
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西兰花碎最后放,长时间加热,颜色就不绿了。
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步骤9/10
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将打匀的鸡蛋缓慢倒进锅里,打成漂亮的鸡蛋花,鸡蛋定型后就能关火啦。
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最后一步
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这道食谱没用任何调味,10个月的小宝宝也能吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-20
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