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低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法

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低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食

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减肥期馋麦当劳的盆友看过来啦！低脂版麦乐鸡，还给你炸鸡自由哦！

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10~30分钟

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡胸肉 200g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 土豆 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 蒜 3瓣

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 姜 5片

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黑胡椒粉 5g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 蚝油 1勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生抽 1勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 1个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 料酒半勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 淀粉 3勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将鸡胸肉去除膜和油脂，洗干净，放到绞肉机里。
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉绞成细腻的肉泥，将蒸熟的土豆碾压成泥状放一起备用。
步骤3/6 点击查看大图
放入一颗鸡蛋搅拌均匀。
步骤4/6 点击查看大图
放入准备好的蒜末，姜末，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒粉，淀粉。再次搅拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
空气炸锅托盘刷一层薄薄的橄榄油（防粘连）。肉泥做成想要的形状摆放好。
最后一步点击查看大图
放入空气炸锅温度180度，时间10分钟。中间翻一次面。叮咚！美味又解馋的无油炸鸡块就完成啦！

小贴士

如果想吃更酥脆的口感，可以多放点淀粉。但是减脂期的盆友还是参照食谱添加哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-26

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