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白灼油麦菜

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NANA的美食工坊

白灼菜肴原本是在南方地区比较盛行，但因为其少盐少油的特性，近些年被推崇健康饮食的人们所喜爱，所以现在不管是南方还是在北方，也都能见到这类菜品出现了。也因为这类菜肴本身的口味比较清爽的关系，无论是在大夏天热的没有食欲、还是在节日宴席上拿来解腻清口，都是一个非常好的选择 最近我们家也有些不爱吃饭，不知道吃什么，正好又赶上命题作业布置下来，我就想起了各类白灼的菜肴，然后想到了老头子爱吃的油麦菜，干脆，就来个白灼青菜吃吃吧
营养分析 查看详情

5克
1克
5克

67
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
油麦菜一大把
、
轻盐酱油适量
、
蒜三瓣、干辣椒两个
、
食用油少许
烹饪步骤
小贴士

炒蒜的时候要把算炒到微黄，辣椒炒出糊辣味，这样才香。你要是不爱吃辣的就不用放干辣椒，直接放点蒜提个味就行了。当然你也可以选用把生蒜末放到菜上浇热油的方式，具体操作的时候看你个人喜欢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-10

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