简单咖喱纯素减脂餐
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每日的行程都是满满,做饭就不要为难自己了!做些简单又好滋味的素菜犒赏自己吧d(^_^)
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把食材进行切碎和撕块处理
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步骤2/4
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接下来进行预熟处理:花椰菜焯水2分钟,马铃薯和胡萝卜放电锅内胆中蒸10分钟,素鸡柳两面煎金黄后切丁。
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步骤3/4
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把咖喱粉或咖喱块溶解后煮开,投放准备好的食材,最后放玉米粒,小火煮7-8分钟。
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最后一步
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要做减脂餐,玉米和素鸡块就少放一点。蔬菜富含纤维,多吃一点也是很管饱的。
小贴士
减脂餐不光与低热量的食材相关,也要看怎么吃。咖喱是白饭杀手啊~减脂期间还是换成代餐饼干吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-15
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