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双花爆虾仁

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天蝎座小菜姬

西兰花和菜花的营养价值一样，而且都属于营养价值高的蔬菜。 西兰花中含有大量的维生素、胡萝卜、钙以及脂肪等营养物质，营养物质比较高，而且还能量比较低，比较适合减肥期间的患者吃，而且西兰花中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有利于排便。 菜花中含有大量的维生素C、钙、碳水化合物以及矿物质等营养成分，吃了以后可以补充身体内缺乏的营养物质，增强机体免疫力以及抵抗力，同时还可以增加机体的抗病毒能力，而且长时间吃菜花可以促进身体健康生长，并且也不会导致身体出现胃肠部疾病。 西兰花和菜花中的营养价值都比较丰富，吃了以后都可以补充身体内的营养物质。 平时多吃一些含维生素的食物，比如鸡蛋、番茄、胡萝卜等。 西兰花中含有丰富的叶酸，正在备孕集美们不妨多食用一些西兰花补充叶酸。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
虾仁 150克
、
西兰花 半个
、
有机菜花 半个
、
大蒜 3瓣
、
葱 1小段
、
姜 2片
、
料酒 3大勺
、
玉米淀粉 8克
、
盐 3克
、
蚝油 4/1勺
、
生抽 1勺
、
花椒 12粒
、
白胡椒粉 2克
烹饪步骤
小贴士

1.虾仁焯水至八成熟即可，因为还要炒制，否则容易老。 2.西兰花和有机菜花焯只1分钟即可。

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发布于 2022-03-08

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