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自创减脂炒饭的做法

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自创减脂炒饭

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一个减肥困难户的自创

食材清单加入采购清单

30~60分钟

糙米适量

、

鸡蛋 2个

、

豆角适量

、

胡萝卜半根

、

香菇 4个

、

火腿 2根

、

盐适量

、

鸡粉一勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有自己喜爱的菜，注意不要高淀粉和猪肉类，我用的是双汇带肉的鸡肉肠
步骤2/5 点击查看大图
把所有的菜加少许油炒熟，我用的是橄榄油，炒菜需要先下盐和鸡粉
步骤3/5 点击查看大图
因为正常白饭糖份比较高，加油炒的话热量非常高，所以我用最近吃的这种三色糙米饭，不会很难吃，就是有点硬，需要多嚼一下
步骤4/5 点击查看大图
我是下了一点点油和酱油先炒了一下饭，然后下所有菜翻炒均匀
最后一步点击查看大图
然后就可以开吃啦，味道当然没有正常白饭那么香，然后也挺好吃的，减肥又想吃炒饭的小伙伴可以试试

小贴士

向99斤冲啊

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-27

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