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牛油果蔓越莓牛肉taco

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四毛家的小窝

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美国蔓越莓市场协会

又是一年春来到，可今年的春天有点不一样，疫情突然又反复出现了，给人们的生活造成了很多不便，这两年虽然绝大多数人都打了疫苗，说到底还是需要加强自身免疫力，不能单靠疫苗来防疫，毕竟病毒很狡猾一直在变异。 提高免疫力，我觉得还是从饮食上做起，毕竟食补是最安全可靠的。从现在流行的地中海饮食角度来讲，也更是推崇每日摄入健康营养的水果，来补充人体所需，比如，蔓越莓就是我家每天全家人都吃的一种水果，那是因为蔓越莓富含了许多营养元素。 蔓越莓中的维生素C、类黄酮，黄酮醇苷等营养物质丰富，还含有丰富的果胶。蔓越莓口感微酸，做饮料可以和其他果汁直接进行勾兑，口感就会变的酸甜可口了，使用起来非常方便。 当然蔓越莓会有各种各样的品类，比如说：蔓越莓果汁、冷冻蔓越莓鲜果、蔓越莓果干等，不同的状态，这个可以根据每个人不同的喜好来选择即可，另外不同品类的蔓越莓，也可以用来做不同形式的美食，比如做饮品、做甜品、做面包、做饼干、做西餐料理等等，无论是哪一种形式的美食，主要确保营养成分的有效摄入，就可以保障我们的身体健康了。 既然是春天了，春天在我们这里有吃春饼的习惯，春饼在国外其实就是taco薄饼的形式，那么今天我就做一道具有蔓越莓风味的～牛油果蔓越莓牛肉taco，味道酸甜适口，营养均衡丰富，一日三餐无论是哪一餐吃都非常适合，保证全家人都喜欢吃！那就赶紧跟我做起来吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛肉 200克
、
洋葱1个
、
现磨黑胡椒碎 10克
、
橄榄油 50克
、
海盐 6克
、
白糖 20克
、
酱油 10克
、
蔓越莓果汁 300克
、
蔓越莓干 50克
、
鲜柠檬汁 5克
、
熟透牛油果 1个
、
taco薄饼 5张
、
生菜 1棵
烹饪步骤
小贴士

1、taco薄饼在超市或者网上都可以买到现成的，都是熟的回来简单加入一下即可。 2、喜欢吃黄油的，炒牛肉和洋葱时，可以用黄油，这样奶香味更浓郁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-01

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