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简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法

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简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治

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减脂期的我，今天早餐选择快手简单易上手的无面包豆皮三明治。配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，营养均衡哦！

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豆皮 1张

、

西红柿 1片

、

酸黄瓜适量

、

鸡蛋一个

、

鸡胸肉 1块

、

生菜 2片

、

草莓适量

、

雪梨枸杞银耳羹 1袋

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡蛋煎熟，买的腌制好的鸡胸肉解冻煎熟
步骤2/8 点击查看大图
煎熟的鸡蛋，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡胸肉，西红柿切片，生菜洗净
步骤3/8 点击查看大图
豆皮热水中稍微焯一下，去除豆腥味案板上铺上保鲜膜，再铺平豆皮
步骤4/8 点击查看大图
按照图片上摆好材料，豆皮四边各划一刀，不要划断
步骤5/8 点击查看大图
像这样一层层重叠在一起
步骤6/8 点击查看大图
保鲜膜包紧，尽量包紧实点用刀从中间切开
步骤7/8 点击查看大图
配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，不错的早餐哦！
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看着是不是就很有食欲呢。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-02

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