减脂能手蒜泥西兰花
最近健康的运动，健康的生活拼拼上热搜， 对啊，热爱生活就得有个健康的身体， 平时大鱼大肉的我们要多吃蔬菜，多运动，吃健康的食物。 今天我们来做健康的蔬菜 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗干净焯水，焯水时加入一点点油和盐，保持菜的绿色
-
步骤2/10
点击查看大图
根据自己喜欢的菜的软硬程度，焯水的时候可以看看状态，我家有个掉牙齿的小朋友，所以稍微软一些，不然咬不动。焯水以后沥干水分
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里加入金龙鱼橄榄油
-
步骤4/10
点击查看大图
加入蒜沫
-
步骤5/10
点击查看大图
蒜沫微发黄就可以
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入沥干水分的西兰花
-
步骤7/10
点击查看大图
加入少许盐调味
-
步骤8/10
点击查看大图
加入蚝油调味
-
步骤9/10
点击查看大图
加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
这样一道简单而又营养的菜就做好了，软硬刚刚好，小朋友也很喜欢
可以根据自己喜好加入香菇，胡萝卜，鲜虾等，加入营养丰富的蛋白质和维生素给你充满能量的一天。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-04
减脂能手蒜泥西兰花的相关分类
减脂能手蒜泥西兰花的相关推荐
-
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#快手菜素炒白玉菇
1711296人看过 -
茄汁金针烩玉子豆腐
383394人看过 -
酸菜炒细笋
310911人看过 -
酸菜炖小细笋（少油版）
32494人看过 -
家常红烧肉
41782人看过 -
轻食藜麦沙拉便当
2119868人看过 -
炒粉干
1819047人看过 -
蓝莓山药
2281399人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12342222人看过 -
葱油蛏子
815207人看过 -
西红柿面疙瘩汤 汤鲜味美 口感软糯 吃一口忘不了
52480人看过 -
油醋汁沙拉
26737人看过
