减脂能手蒜泥西兰花
最近健康的运动,健康的生活拼拼上热搜, 对啊,热爱生活就得有个健康的身体, 平时大鱼大肉的我们要多吃蔬菜,多运动,吃健康的食物。 今天我们来做健康的蔬菜 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油|520 爱的表达不止一种#
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗干净焯水,焯水时加入一点点油和盐,保持菜的绿色
-
步骤2/10
点击查看大图
根据自己喜欢的菜的软硬程度,焯水的时候可以看看状态,我家有个掉牙齿的小朋友,所以稍微软一些,不然咬不动。焯水以后沥干水分
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里加入金龙鱼橄榄油
-
步骤4/10
点击查看大图
加入蒜沫
-
步骤5/10
点击查看大图
蒜沫微发黄就可以
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入沥干水分的西兰花
-
步骤7/10
点击查看大图
加入少许盐调味
-
步骤8/10
点击查看大图
加入蚝油调味
-
步骤9/10
点击查看大图
加入鸡精调味,翻炒均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
这样一道简单而又营养的菜就做好了,软硬刚刚好,小朋友也很喜欢
可以根据自己喜好加入香菇,胡萝卜,鲜虾等,加入营养丰富的蛋白质和维生素给你充满能量的一天。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-04
减脂能手蒜泥西兰花的相关分类
减脂能手蒜泥西兰花的相关推荐
-
爱吃辣的集合啦~酸辣鸡杂
130774人看过 -
轻松做出不一样的捞汁白灼虾(黑虎虾、罗氏虾)
980627人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
12347783人看过 -
葱油蛏子
815381人看过 -
秋葵炒肉末 #好吃不上火#
1680776人看过 -
香嫩小米虾
89224人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12599657人看过 -
海参虾仁炒细笋
27590人看过 -
腌笃鲜,当之无愧的春日尝鲜必吃美味#寻味外婆香,传承春日宴#
57298人看过 -
家常甜品:果酱山药泥
214069人看过 -
家庭版♥️辣子鸡丁
7546622人看过 -
粉蒸槐花
221103人看过