香煎鸡胸肉
刘教练说健身锻炼要和饮食搭配适合，那我们就先从吃开始吧！
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步骤1/10
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准备鸡肉一块，清洗干净
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步骤2/10
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对半切开，用刀背敲打一下
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步骤3/10
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加入适量的大蒜，生姜，2勺生抽
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步骤4/10
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1勺耗油
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步骤5/10
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1勺醋
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步骤6/10
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搅拌均匀腌制半小时
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步骤7/10
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油热加入鸡肉小火慢煎
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步骤8/10
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煎至两面金黄至熟
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步骤9/10
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胡萝卜切片，西兰花掰开煮熟
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最后一步
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装盘即可食用
配菜喜欢什么都可以，这款觉对低脂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-18
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