低脂五色糙米粽
端午到，粽飘香！ 减脂期也可以吃的低脂糙米粽！低升糖饱腹感强，端午节日吃起来也毫无压力！ 糙米含有大量的维生素，膳食纤维，矿物质以及人体所需的多种氨基酸。对人体有以下功效: 1.增强记忆力，健脑益智。 2.增加饱腹感，减少热量摄入，有利于减肥塑身。 3.保护口腔黏膜，预防口腔溃疡。 4.促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。但要注意糙米不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。 参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好糯米、提前泡五小时，再准备些红枣、葡萄干、粽叶煮好洗好待用。
-
步骤2/7
点击查看大图
提前泡五色糙米六小时，放入适量糯米，保证粽子的粘度。
-
步骤3/7
点击查看大图
包入米和红枣、葡萄干，包出自己喜欢的造型。
-
步骤4/7
点击查看大图
逐一包好，捆好。
-
步骤5/7
点击查看大图
高压锅蒸50分钟，焖一夜，第二天早上起来正好食用。
-
步骤6/7
点击查看大图
好有质感的一款粽子，各种颜色的米粒，很有层次感！
-
最后一步
点击查看大图
吃起来不甜腻，很有嚼劲，不会快速升糖，吃起来无压力哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-05
低脂五色糙米粽的相关分类
低脂五色糙米粽的相关推荐
-
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11949866人看过 -
凉拌腐竹
3962890人看过 -
用大米做的秋日桂花糕❗口感细腻软糯香甜 简单易做
21674人看过 -
4步教你做【芒果爆爆珠】一咬就爆浆，可搭各种饮品，比珍珠还好
61970人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#黄瓜凉拌粽子
136582人看过 -
毛毛虫豆沙包
92670人看过 -
鱼片粥------节后养胃必备
1377552人看过 -
#吃出健康，解决假胖#低卡高饱腹的～三色糙米饭团
310353人看过 -
马拉糕
187167人看过 -
#舌尖上的端午#一筒天下之竹筒血糯米粽
104648人看过 -
凉草粉
72357人看过 -
鸡蛋煎饼
2631952人看过
