中餐减脂|低卡鸡胸肉炒扁豆
送给和我一样爱吃中餐热炒,不爱生吃草+菜叶子的你们! 扁豆100克32千卡,甩开腮帮子吃!姐妹! 鸡胸肉100克114千卡,是优质低脂的蛋白质哦~
3克
37克
3克
188
千卡
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步骤1/5
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1.鸡胸肉切丝,用少许盐+料酒腌制10分钟。
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步骤2/5
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扁豆切丝
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步骤3/5
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鸡胸肉炒变色后,倒入扁豆丝。
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步骤4/5
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扁豆炒变色后,倒入小半碗水,小火盖锅盖焖熟。水干了,扁豆就熟了~
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最后一步
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鸡胸肉里已经有盐了,这时加点儿蚝油调味就好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-06
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