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糙米藜麦饭的快乐吃法—减肥人的另类选择

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七月七乐

糙米和藜麦确实不怎么好吃，这是实话哈哈哈。今天的菜谱灵感来自于奶茶店，这吃法让我觉得，耶？蛮好吃的耶，又有了吃甜品的幸福感！ 嗜糖人士不推荐。
营养分析 查看详情

12克
7克
16克

101
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
糙米藜麦饭 80克
、
牛奶 150毫升
、
混合坚果 25克
烹饪步骤
小贴士

1、再加些切成丁的水果在里面也很不错哟！各种水果试了一圈，不踩雷。 2、偶尔还加捏碎的水煮蛋，我自己觉得不影响基调，可以吃。 3、糙米饭的煮法见上个菜谱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-11

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