（减脂期也可以吃的） 全营养蒸排骨
营养师tips~ 今天这条视频估计会引来很多争议，因为大部分营养师都会告诉你们，减脂期要低脂肪、高蛋白，肥肉最好别碰……否则越吃越肥 但我偏偏是那个，要告诉你可以放心吃排骨的营养师，因为太过于压抑自己的食欲，反而会暴饮暴食，不利于减肥 如果想了解，减脂期怎样吃排骨、吃肥肉的时候不长胖❓❓❓ 可以来评论区找我聊聊，给你们具体分析哦！
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步骤1/6
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料酒1勺、1勺生抽、1勺0添加的香菇素蚝油、1勺鲜菇粉、适量的盐、1勺红薯粉、适量胡椒粒
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步骤2/6
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灵魂调料甘草豆豉，然后抓拌均匀
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步骤3/6
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把南瓜铺在盘子里
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步骤4/6
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把腌制好的排骨放在南瓜上
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步骤5/6
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上蒸锅蒸
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最后一步
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喜欢吃辣的姐妹们，可以开锅后放入小米辣和青，在焖5分钟，5分钟后即可享受美味啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-14
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