控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯
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不得不控糖的我，努力寻找控糖低脂又解馋的美味。今天发现一个。分享给大家。
食材清单
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烹饪步骤
小贴士
1.我今天用的是水果麦片，奇亚籽麦片热量更低一些。
2，我的黑巧是62%的，不是纯黑巧，所以介于麦片和黑巧都是含糖的，本次就没有添加赤藓糖醇。
3.如果严格按照食谱要求来，差不多这一杯热量在300kcal，但是饱腹感极强，我配了一片全麦面包，几片生菜和一个西红柿，从晚七点半吃的，到晚11点半胃里还是很饱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-15
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