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低脂鸡胸肉卷饼的做法

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低脂鸡胸肉卷饼

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做刘畊宏女孩，就吃低脂饱腹的食物。今天煎的这个鸡胸肉又香又嫩，卷饼吃低脂健康。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

卷饼一张

、

生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

拌菜酱适量

、

生菜 3片

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉切成三片加黑胡椒，一勺料酒。
步骤3/8 点击查看大图
再加一勺生抽抓拌均匀。腌制一会儿。
步骤4/8 点击查看大图
大约腌制一小时，冷藏隔夜味道更好。
步骤5/8 点击查看大图
锅中倒少量油和少量的水，煎鸡胸肉加少量的水，煎出来的鸡胸肉比较嫩。
步骤6/8 点击查看大图
鸡蛋炒熟，盛出
步骤7/8 点击查看大图
把饼展开，鸡胸肉切条放上，再放鸡蛋、生菜挤上拌菜酱。卷起来
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

煎鸡胸肉加少量的水，可以让鸡胸肉更嫩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-13

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