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叉烧肉配薄饼减脂

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夏日家常吃法有时也很喜欢，中华美食中的吃法多多，来点薄饼配点叉烧肉，也是夏日里的味道中，寻求低卡低脂餐的一种，刘畊宏女孩减脂饮食，减脂食品吃法越来越多的人追求，低卡低脂的食材，选择梅肉做食材，用上蚝油和叉烧酱，一起炖煮家常做法的叉烧肉，一道夏日的低卡低脂美食真合适的好味，夏日也是需要注意补充蛋白质、氨基酸，维生素等多种营养成分补充，夏日养生与练时间，把握着自己三分练七分吃减脂餐的最佳时机！参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

梅花肉半斤

、

白洋葱半个

、

土豆 1个

、

薄饼 1打

、

葱 2根

、

姜 3片

、

味达美葱姜料酒 1勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

叉烧酱两勺

、

生粉一勺

、

食用油少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
夏天有时想这吃法叉烧肉卷薄饼吃酱肉香
步骤2/13 点击查看大图
食材：梅花肉白洋葱
步骤3/13 点击查看大图
一勺生粉加入料酒浆肉
步骤4/13 点击查看大图
肉浆下后再加点蚝油上味
步骤5/13 点击查看大图
浆好了15分钟左右
步骤6/13 点击查看大图
备洋葱和土豆，将洋葱切碎入锅爆香
步骤7/13 点击查看大图
在入浆好的梅肉煎一下，再翻面
步骤8/13 点击查看大图
再入土豆和叉烧酱，后炖煮20分钟
步骤9/13 点击查看大图
料汁不用收太干
步骤10/13 点击查看大图
捞出土豆装盘底
步骤11/13 点击查看大图
将取出叉烧肉吹凉后切小片
步骤12/13 点击查看大图
切好小片装上，取出薄饼一起，搭配上吃
最后一步点击查看大图
夏日美好吃吃吃，刘畊宏女孩减脂不减味，补上蛋白质。

小贴士

夏日家常这个吃片很方便，也好携带外吃，锻炼吃喝两不误，配个黄瓜也可以。谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-19

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