近期健身餐
最近遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”去搭配，碳水主要放早上吃，晚餐蛋白质为主，体重有了明显下降，坚持✊ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/6
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1️⃣香煎马鲛鱼扒+羽衣甘蓝+泰式春卷
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步骤2/6
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2️⃣金枪鱼包+芦笋培根+玉米笋
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步骤3/6
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3️⃣煎蛋+火腿+紫薯+水果+苦菊
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步骤4/6
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4️⃣蟹柳炒蛋+全麦面包+紫甘南沙拉
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步骤5/6
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5️⃣椰蓉包+无花果+坚果+麦片奶
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最后一步
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6️⃣水煮蛋+紫薯+芦笋+玉米笋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-22
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