减脂小零嘴·鸡胸肉丝
减脂与美食并行那就折腾点小零嘴,既可以补充蛋白,又能解馋,一举两得多好,幸福的减脂
9克
112克
6克
548
千卡
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步骤1/7
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鸡胸肉清洗干净冷水下锅,切少许姜片,倒入少量黄酒,中小火煮熟
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步骤2/7
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煮熟的鸡胸肉取出,水龙头下冲洗干净,按鸡肉纹理撕成小丝(也不要太细,差不多大小)
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步骤3/7
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碗里加入生抽、黑胡椒粉、适量水、辣椒粉,不吃辣的可以不放,或者根据自己口味调整:比如五香味、椒盐味……(不要太咸要不然烘干,水份蒸发了就太咸了,太咸不利于减肥)
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步骤4/7
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拌匀静置半小时左右
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步骤5/7
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倒入空气炸锅160度25分钟,期间时不时拉出来翻拌一下,以免受热不均匀烘焦了(具体时间看撕的大小哈)
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步骤6/7
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看看成品,烘的程度看个人喜欢的口感
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最后一步
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装个罐子,干净卫生
无添加的不要一下做太多哦!也不要贪嘴一下吃太多哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-30 · 浙江省
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