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多汁的鸡胸肉排

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KUEHNE德国冠利

鸡胸肉，大家都非常了解，属于优质蛋白，是减肥增肌的好食材，每100克鸡胸肉大约含有20克的蛋白质，蛋白质含量为19.3%，脂肪含量为9.4%，碳水化合物含量为1.3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡，所以说是减肥增肌期间最佳的蛋白质来源之一。另外，它还有一个好处就是饱腹感特别强。 冠利蒜味调味酱 - 这是一款加入了蒜泥、柠檬汁和各式香草，带有蒜香味的经典调味酱。搭配烤虾和烤肉味道丰富，用于烹饪炒菜和烘焙裹酱也十分合适。
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 一块
、
西蓝花 半个
、
圣女果 适量
、
料酒 一汤匙
、
生抽 半汤匙
、
蚝油 半汤匙
、
冠利蒜味调味酱 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉不要腌制太长时间，配上蒜味酱味道超级好，西蓝花也可以蘸蒜味酱。 铸铁牛排锅一定要烧至冒烟的状态，放入鸡胸肉后不用一分钟就可以翻面。没有铸铁锅用不粘锅也可以，但是不建议，因为不粘锅空锅大火加热会伤锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-01 · 山东

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