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简单又健康的油莎豆粉贝果

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书拉密女&

早先接触的油莎豆又称虎坚果 它含有比橄榄油更高的亚麻酸和亚油酸 且不含胆固醇 油莎豆中的蛋白质具有美白养颜的功效 含有的镁和锰更是具有预防心肌梗塞 骨质疏松等效果 经常食用对身体的好处可不是一星半点 做面食或者烘焙的时候 加入一些油莎豆面粉 增加口感层次的同时 还更健康 何乐而不为呢
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
油莎豆粉 100克
、
高筋粉 160克
、
酵母粉 2.5克
、
水 180克
、
煮贝果
、
白砂糖 30克
、
水 800克
烹饪步骤
小贴士

贝果底部铺的烘焙用纸需提前剪好，或者用四寸的圆形烘焙用纸也可以 贝果比较简单，而且不用二次发酵 减脂期最好的食物

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-20 · 山东

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