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香蕉燕麦碗&大虾卷的做法

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香蕉燕麦碗&大虾卷

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一个疫情让娃胖了不少，现在终于回归到校园生活了！又开始高效营养美味的早餐。怎么可以不用起太早又能让小哥哥又一个美好的一天呢，我来了‍♀️

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10~30分钟 | 切墩(初级)

香蕉 1根

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 150毫升

、

桂格麦片两大勺

、

大虾 4只

、

手抓饼 1张

、

芝士片 1片

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
早起先把虾洗净去线，去壳留尾。这一步提前一晚做完冷藏也没问题，加少许料酒和一点盐、黑胡椒腌制10分钟。这时候去打开烤箱180度预热吧。
步骤2/6 点击查看大图
香蕉麦片、牛奶、鸡蛋香蕉放熟了，到这个程度的最容易压成泥。然后混合所有的食材搅拌成糊状
步骤3/6 点击查看大图
其实香蕉、牛奶、麦片的量多少自己可以随意安排，只要是糊状就可以了
步骤4/6 点击查看大图
可以在糊糊的上面再放几片香蕉，和蔓越莓…….180度20分钟烤出来是这样的，大虾卷可以同时烤继续看下去。
步骤5/6 点击查看大图
手抓饼一分4⃣️铺上四分之一片芝士片包裹住刚才腌制的大虾，大虾可以用厨房纸把水份先吸干，便于操作….至于怎么包，我也是很随意包住即可。大虾卷上刷一点蛋黄液，一起送入预热好的烤箱180度20分钟
最后一步点击查看大图
成品出来了，热量不高，我搭配了梨水去秋燥，和sam的黄桃罐头清爽无比。完成✅

小贴士

其实整个过程很简单，两者的烘烤时间也是一致的，所以一盘出，节省了很多时间，又能让娃吃到丰富的品种。一款简单的快手早餐搭配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-21 · 上海

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