蚝油蒜蓉西蓝花
大鱼大肉吃腻了,不妨试试多吃些蔬菜,补充维生素。蚝油西蓝花,做法简单,最大程度上保证了菜的原汁原味。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
22克
13克
19克
302
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
西蓝花摘成小朵备用。
-
步骤2/9
点击查看大图
西蓝花放入盆中,加一捏面粉和少许食盐,浸泡30分钟,冲洗干净备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
锅中烧开适量水,加少许食盐和油,倒入西蓝花,待水再次沸腾时捞出控水。
-
步骤4/9
点击查看大图
提前兑个碗汁,蚝油+玉米淀粉+盐+清水搅拌均匀。
-
步骤5/9
点击查看大图
锅烧热,小火煸炒蒜末。
-
步骤6/9
点击查看大图
下入焯水后的西蓝花翻炒几下。
-
步骤7/9
点击查看大图
倒入提前调好的碗汁。
-
步骤8/9
点击查看大图
大火翻炒,收汁即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
一道美味的蚝油蒜蓉西蓝花就做好了。
西蓝花焯水时,需加少盐和少油,可以保证它的颜色翠绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-22 · 山东
蚝油蒜蓉西蓝花的相关分类
蚝油蒜蓉西蓝花的相关推荐
-
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
512000人看过 -
蒜蓉西蓝花
197124人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#蒜蓉鸡汁西蓝花
137085人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16385076人看过 -
#美食视频挑战赛# 蒜蓉西蓝花
285961人看过 -
红烧排骨
29560722人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1978263人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5730458人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1623107人看过 -
土豆炖牛肉
21350060人看过 -
#初春润燥正当时#蒜蓉西蓝花
306865人看过 -
家常麻婆豆腐
34914944人看过