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西兰花番茄炒蛋

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美食妃英理

我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱，所用到的一共四种食材，西兰花，木耳，番茄和鸡蛋，每一种都是低脂健康的，而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材，这些食材的热量含量都非常低，吃得再饱都不用担心发胖，而且很是令我感到欣喜的是，这样的搭配竟然很好吃！说实话，我对减脂餐的味道一直不抱有太大的希望，毕竟鱼和熊掌不可兼得，但是这道菜真的会令人惊艳，番茄加一点番茄酱会让它的味道吃起来是酸酸甜甜的，西兰花又让它吃起来的感觉很清爽，我喜欢西兰花和木耳，我儿子喜欢番茄和鸡蛋，各取所需竟把一大盘菜全都吃光光了！不错不错…… 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析 查看详情

39克
36克
57克

656
千卡

这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
食材清单 加入采购清单
兰花 1朵
、
木耳 5朵
、
鸡蛋 2个
、
番茄 2个
、
油 适量
、
葱花 适量
、
番茄酱 2勺
、
味极鲜酱油 2勺
、
白糖 半勺
、
蚝油 半勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-28 · 北京市

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