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挪威鲜香浓汤三文鱼的做法

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挪威鲜香浓汤三文鱼

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鲜美三文鱼浓汤，暖胃又减脂！温热喝和放凉了喝都非常的美味！快来试试吧！三文鱼是深海鱼类，没有污染，没有鱼刺，肉质肥美，营养价值高，钙和DHA含量丰富。其维生素E和欧米伽3的比例为0.73。营养非常丰富。参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

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11克
18克
39克

315
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

三文鱼 1块

、

土豆 100克

、

芹菜 135克

、

洋葱 50克

、

黑胡椒碎 3小撮

、

牛奶 110毫升

、

奶粉 10克

、

水 120克

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材:挪威三文鱼1块、芹菜切成丁、土豆切小块、蒜切碎、洋葱切碎、牛奶、奶粉、黑胡椒碎、盐、水相关食材。
步骤2/9 点击查看大图
三文鱼涂抹2小撮黑胡椒碎，一层薄盐，腌制15分钟。
步骤3/9 点击查看大图
土豆蒸熟，去皮。
步骤4/9 点击查看大图
锅内油热，放入洋葱、蒜，1小撮黑胡椒，炒出香味。再倒入芹菜土豆，放入少量的盐，炒熟。
步骤5/9 点击查看大图
倒入牛奶，搅拌均匀，再倒入水，煮沸。
步骤6/9 点击查看大图
把所有食材倒入料理机内，放入奶粉，打成糊。
步骤7/9 点击查看大图
锅内油热，放入腌制好的三文鱼，小火煎至两面金黄。
步骤8/9 点击查看大图
浓汤糊装盘，放入煎好的三文鱼，撒上杏仁片、少量黑胡椒碎，放上迷迭香进行装饰。
最后一步点击查看大图
浓郁鲜香的三文鱼浓汤就做好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-18 · 河南省

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