是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

三文鱼蔬菜水果沙拉的做法

点击查看大图

三文鱼蔬菜水果沙拉

浏览 13.2万 · 收藏 3704 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

食材清单加入采购清单

三文鱼 140克

、

苦菊适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

料酒 1勺

、

黄油 10克

、

玉米片适量

、

蜂蜜黄芥末酱

、

柠檬 3片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
三文鱼清洗干净，从中间切开，一分为二。
步骤2/12 点击查看大图
三文鱼两面撒入适量的盐、料酒，黑胡椒，用手按摩几分钟。腌制十分钟左右。
步骤3/12 点击查看大图
锅内加入黄油，黄油融后加入三文鱼，一面煎40~50秒。
步骤4/12 点击查看大图
浓浓的香味从锅中溢出。
步骤5/12 点击查看大图
苦菊清洗干净，切成两半，放入盘中。淋上一勺油醋汁，低脂肪。
步骤6/12 点击查看大图
三文鱼切块摆入盘中，加入几片柠檬，喜欢吃的水果。
步骤7/12 点击查看大图
挤入蜂蜜芥末酱，在撒入少量的玉米片和荞麦片。
步骤8/12 点击查看大图
零脂肪，完全没有三文鱼的腥味儿。
步骤9/12 点击查看大图
肉质细腻，入味。
步骤10/12 点击查看大图
能量满满的早餐，再加上蜂蜜芥末酱的香甜和酥脆的玉米片，真的超级美味。
步骤11/12 点击查看大图
再也不担心在厨房忙的手忙脚乱啦。
最后一步点击查看大图
也怕长胖了，秋膘贴起来吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-19 · 山东省

换个做法

三文鱼蔬菜水果沙拉的相关分类

清蒸大闸蟹栗子大闸蟹蒸螃蟹儿童食谱皮皮虾更多

三文鱼蔬菜水果沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许