南瓜麻球（麻团）

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我的印象里南瓜是跟糯米粉特别搭的一种食材，我本身很喜欢吃那种糯叽叽的东西，几乎一切跟糯米，糯米粉有关的美食我都爱，其中南瓜饼是日常吃的最多的，很多的饭店的甜品页都能看到它，也几乎是我的必点项。南瓜饼也出了速冻款，买回家冷冻，吃的时候炸一炸很方便，但是说实话，吃油炸食品我的思想负担还是很重的，了解我的朋友都知道我是长期控制体重的重度体重焦虑者，可偏偏还长了一张爱吃的嘴，没办法，嘴馋还得自己想办法。我今天分享南瓜芝麻球不加一滴水，完全用南瓜泥和面，色泽金黄，南瓜香味儿浓郁，外表裹满白芝麻，一口下去真的超满足，重点是不用油炸，只需要刷一层薄薄的有，烤箱烘烤后南瓜麻球儿体积膨胀，外皮吃起来酥酥脆脆的，中间的部分却是甜甜糯糯，粘唧唧的，双重口感，真的太爱这款甜品了，喜欢糯叽叽口感的朋友真的强烈要求试一试！

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12克
14克
153克

689
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 250克

、

细砂糖 20克

、

糯米粉 150克

、

白芝麻适量

、

食用油少量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
南瓜去皮切块，今天用的是吉柏尼的电压力锅来蒸南瓜，内胆加水，将南瓜摆入蒸笼，旋转功能按钮，选择'营养蒸'模式，时间可以根据南瓜块大小自由设定，我设定25分钟
步骤2/7 点击查看大图
蒸熟的南瓜控掉水分，加入白糖搅拌均匀，压成细腻的南瓜泥
步骤3/7 点击查看大图
加入糯米粉，揉成软硬适中的面团注意：糯米粉吸水性不同，南瓜含水量也不同，所以糯米粉可以少量多次加入，根据面团状态控制用量
步骤4/7 点击查看大图
南瓜面粉分成大约
步骤5/7 点击查看大图
烤箱中层烤20分钟，取出，在表面再刷一层薄薄的油，再烤10分钟即可，南瓜麻球体积膨胀，圆圆鼓鼓的
步骤6/7 点击查看大图
咬一口，糯糯叽叽，甜甜的，太好吃了，一口气吃了两个，超满足～
最后一步点击查看大图
圆鼓鼓～