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营养早餐-半个月不重样

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一日之际在于晨，早餐一定要吃好。除了营养，我注重色彩的搭配，五颜六色才能更有食欲。中西合璧，烤箱、煎锅、蒸锅、豆浆机/咖啡机同时开动，确保半小时内全部搞定

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛油果 1个

、

培根 4片

、

圣女果 4个

、

鸡蛋 2个

、

饺子皮 10张

、

南瓜 200克

、

玉米 2根

、

酸奶若干

、

水果若干

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
烤红薯、牛油果焗蛋、咖啡
步骤2/15 点击查看大图
玉米、南瓜焗蛋、水蜜桃、牛奶、咖啡
步骤3/15 点击查看大图
烤肠、煎蛋、菠萝蜜糯米粉、圣女果、黄瓜雪梨汁、蓝莓酸奶麦片
步骤4/15 点击查看大图
玉米、水煮蛋、蓝莓牛油果酸奶挞、胡萝卜苹果汁
步骤5/15 点击查看大图
土豆泥芝士培根卷、圣女果、水果酸奶麦片、咖啡
步骤6/15 点击查看大图
100分早餐—油条、水煮蛋、牛奶
步骤7/15 点击查看大图
大饼、油条、牛油果鸡蛋沙拉、咖啡
步骤8/15 点击查看大图
水果酸奶麦片、鸡蛋三明治、咖啡
步骤9/15 点击查看大图
黑椒牛肉粒、煎口蘑、炒鸡蛋、面包干、圣女果、蓝莓、咖啡
步骤10/15 点击查看大图
玉米、土豆泥、菠菜、木瓜牛奶冻、咖啡
步骤11/15 点击查看大图
饺子皮做的素包子、黄瓜片芝士培根卷、甜杏、阳光玫瑰葡萄、蓝莓、咖啡
步骤12/15 点击查看大图
牛油果法棍、圆白菜香肠小煎饼、甜杏牛奶冻、蓝莓、南瓜羹
步骤13/15 点击查看大图
鸡蛋芝士汉堡、土豆泥、圆白菜
步骤14/15 点击查看大图
水果酸奶贝果、炒鸡蛋、煎口蘑、圣女果、火腿片、酸奶
最后一步点击查看大图
牛油果蟹棒滑蛋贝果、饺子、玉米、猕猴桃、咖啡

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-12 · 北京

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