小白五分钟快手菜-蒜蓉西兰花
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经常吃外卖,口味浓重不健康,可是又苦于不会做菜,来吧这个适合你有营养又简单! 西兰花的营养价值较高,含有多种矿物质、维生素,以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等 参与活动: #【东古滋味 幸福百味】集百味彩蛋 赢惊喜大奖#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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西兰花洗净切小朵,胡萝卜切片,水开焯水30秒
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步骤2/5
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中小火放油后直接将切好的蒜末倒入翻炒
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步骤3/5
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炒至蒜末微微发黄,像这样子
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步骤4/5
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倒入焯好水的西兰花和胡萝卜,放蚝油、生抽、鸡汁,继续翻炒均匀即可
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最后一步
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装盘上桌,前前后后不到十分钟因为放了鸡汁所以虽然没有肉也是特别特别鲜啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-25 · 黑龙江省
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