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低热量高蛋白-菠萝牛肉粒

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菠萝牛肉粒！牛肉嫩滑搭配菠萝的酸甜，好吃又解腻！关键是低热量高蛋白，吃着美味还能掉秤。参与活动: #来太太乐新春庙会给年味整点鲜的#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

嫩牛肉 300克

、

菠萝半个

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

太太乐原味鲜红烧酱油 8ml

、

太太乐鲍汁耗油 5ml

、

淀粉 1勺

、

油 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
嫩牛肉泡在水中泡去血水。
步骤2/13 点击查看大图
切成牛肉粒。
步骤3/13 点击查看大图
加入太太乐原味鲜红烧酱油。
步骤4/13 点击查看大图
再加入太太乐鲍汁耗油。
步骤5/13 点击查看大图
再加入盐、黑胡椒粉、淀粉、油。
步骤6/13 点击查看大图
搅拌均匀，腌制30分钟。
步骤7/13 点击查看大图
菠萝切块儿，在盐水里浸泡20分钟。
步骤8/13 点击查看大图
将牛肉粒、菠萝放在锡纸盒中，放入空气炸锅中。
步骤9/13 点击查看大图
200度烤15分钟。
步骤10/13 点击查看大图
翻面继续200度烤10分钟。
步骤11/13 点击查看大图
出炉了。
步骤12/13 点击查看大图
菠萝牛肉粒！牛肉嫩滑搭配菠萝的酸甜，好吃又解腻！
最后一步点击查看大图
低热量高蛋白，吃着美味还能掉秤。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-22 · 北京市

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