简单优质蛋白来源——美味三文鱼
简单又美味的三文鱼，满足每天的蛋白质需求，又能以最快速度出餐～
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步骤1/5
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芦笋切段，放锅里加少许油和盐煎熟
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步骤2/5
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三文鱼切片，加入油，盐，生抽，一勺味淋（或者白葡萄酒），白胡椒粉，抓拌均匀，腌制5-10分钟
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步骤3/5
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锅中放油，把三文鱼以鱼皮朝下放入锅中。开大火煎5-6分钟左右（以鱼肉变色为准）
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步骤4/5
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将芦笋垫底，然后将三文鱼铺在上面，撒上蒜末，然后浇上一圈米醋～
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最后一步
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这样一份美味又好吃的三文鱼就做好啦～有肉有菜，简直是一道完美的减肥餐就做好啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-24 · 英国
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