春季长高饮食篇-贻贝豆腐蒸蛋
春天儿童长高黄金期,多吃一物,有益身体健康,助力孩子长个就靠它了-贻贝! 贻贝的营养可是非常丰富的,它所含我们人体所需的8种氨基酸,而且含量还远远高于鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类的必需氨基酸的含量, 因此被称为“海洋里的鸡蛋”。 用它给孩子或老人做一道好吃的贻贝豆腐蒸蛋吧,营养丰富极了,鲜美无比,做法特别简单,喜欢的朋友学起来吧。 智利贻贝肉质鲜美饱满,蛋白质含量较高,具有人体所需的氨基酸和脂肪酸,含有的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,这些营养物质对促进新陈代谢、保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,具有“海中鸡蛋”的美誉,其烹饪方式多样,煎煮蒸烤皆宜,别有一番滋味。 参与活动: #极地美味 一口鲜嫩多汁 高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好智利贻贝。
-
步骤2/11
点击查看大图
将贻贝清洗干净待用。
-
步骤3/11
点击查看大图
盘中放入嫩豆腐,切几刀平铺在盘底。
-
步骤4/11
点击查看大图
碗中打入鸡蛋。
-
步骤5/11
点击查看大图
鸡蛋中加入盐、水,搅打均匀。
-
步骤6/11
点击查看大图
将蛋液过筛入盘中。
-
步骤7/11
点击查看大图
包上保鲜膜,用牙签扎一些洞,上锅蒸12分钟。
-
步骤8/11
点击查看大图
将智利贻贝摆在蛋液上,继续蒸5分钟。
-
步骤9/11
点击查看大图
新鲜出炉啦!
-
步骤10/11
点击查看大图
淋上香油和适量轻盐松茸酱油,贻贝豆腐蒸蛋就可以吃了。
-
最后一步
点击查看大图
'海洋里的鸡蛋',智利贻贝鲜嫩无比,助力孩子成长,值得推荐哟!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-19 · 北京市
贻贝豆腐蒸蛋的相关分类
贻贝豆腐蒸蛋的相关推荐
-
冬令进补孩子长高养脾胃羊肚菌山药肉丸汤
14520人看过 -
春季长高补钙季|玉米排骨汤
49375人看过 -
豆腐蒸蛋羹#秋天怎么吃#
262646人看过 -
嫩豆腐蒸蛋
2279185人看过 -
#流感季饮食攻略#10分钟药膳百合豆腐蒸蛋,专治久咳不愈
173590人看过 -
排骨玉米藕汤(春季长高好汤)
241470人看过 -
春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍
1062898人看过 -
能长高的酱大骨
46894人看过 -
长高季罗宋汤
227572人看过 -
助力春季长高高,酸甜软嫩茄汁焗豆
39730人看过 -
葱烧豆腐
323093人看过 -
春季长高不用愁-有机豌豆奶羹
1381118人看过