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减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法

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减脂期鸡肉版豆皮肉卷

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减脂期蛋白质的摄入是非常重要的我比较喜欢吃酱牛肉鱼肉鸡蛋牛奶豆浆虾肉自己做的豆皮肉卷没有太多的科技添加让自己的减脂餐丰富起来

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 4只

、

豆皮 4张

、

玉米粒 300克

、

葱 1根

、

姜 1片

、

盐适量

、

海鲜酱油

、

十三香

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡腿去骨去皮葱花和姜一起放入料理机打成肉泥
步骤2/6 点击查看大图
打好的肉泥放入一个盆里放入玉米粒十三香适量海鲜酱油盐味精或鸡精一点耗油搅拌均匀
步骤3/6 点击查看大图
取一张豆皮把肉泥均匀的涂抹到豆皮上
步骤4/6 点击查看大图
沿着一个方向卷起来
步骤5/6 点击查看大图
四个肉卷都卷好了放入蒸笼中蒸20分钟
最后一步点击查看大图
出锅待凉了之后切成一顿份额冷冻起来吃起来提前解冻方便没味解馋

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-24 · 内蒙古

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