是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
低卡懒人拌饭｜燕麦版的做法 点击查看大图

低卡懒人拌饭｜燕麦版

浏览 9739 · 收藏 98
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

葡萄女王Mandy

用燕麦代替米饭做一个快手营养拌饭！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
即食燕麦片 40克
、
鸡蛋 1个
、
蔬菜（黄瓜、胡萝卜、西兰花、蘑菇…） 随意
、
金枪鱼/鸡胸肉/牛肉 100克
、
泡菜 50克
、
酱（自己喜欢的酱） 10克
、
奶酪片（可选） 1片
烹饪步骤
小贴士

碳水、蛋白质、蔬菜一样不少，营养又美味低卡的懒人拌饭！ 蔬菜随意用自家有的就好，不想生吃就用微波炉叮一下！ 蛋白质我用的是金枪鱼，可以换成鸡胸肉或者牛肉，可以用即食的如果不是即食的可以先煎熟！ 酱用自己喜欢的就好，随意哦！ 鸡蛋可以拌入燕麦片炒一下，也可以直接煎蛋或者白煮蛋参考最后一步，随意哦！ 快试试吧，这一大碗超满足哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-03 · 安徽省

换个做法

燕麦版的相关分类

夏季 冷面 绿豆沙 豇豆 捞汁小海鲜 绿豆汤 更多

燕麦版的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许