营养米油
米油不仅可以补肾健脾，还可以利水通淋。米油中含有丰富的微量元素、谷维素以及维生素，能够增强身体抵抗力，改善体质，还可以调节内分泌，对肾脏、脾胃功能都有调节作用。米油还可以改善水湿运化，帮助人体排出多余的水分，有利尿、消除水肿的效果。米油中含有的天然维生素E以及植物甾醇有一定的抗氧化效果，可以清除氧自由基，延缓衰老。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备大米25克 小米45克
-
步骤2/11
点击查看大图
用清水洗干净
-
步骤3/11
点击查看大图
加入1000毫升的热开水，一定得是100度的热开水
-
步骤4/11
点击查看大图
5分钟后，上面浮起了一层小泡沫，其实就是米油
-
步骤5/11
点击查看大图
10分钟后，小泡沫越来越多了，而且也浓密了一些
-
步骤6/11
点击查看大图
20分钟后，明显看到不同大小的泡泡，可以看出米汤变得浓厚了。
-
步骤7/11
点击查看大图
30分钟后，离成功也越来越近了，上面已经有一层米油了
-
步骤8/11
点击查看大图
接着5分钟的小火，这时候记得要搅拌一下，避免粘锅
-
步骤9/11
点击查看大图
关火后5分钟，前面结了一层米油，果冻一样的
-
步骤10/11
点击查看大图
把米油过滤一下，全是精华呀
-
最后一步
点击查看大图
好了，可以吃了，真的好香好香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-30 · 广东
营养米油的相关分类
营养米油的相关推荐
-
迷迭香美食| 萝卜丝鲫鱼汤
252232人看过 -
家庭版的简单快手美味汤～鲜百合莲子山药瘦肉汤。
36320人看过 -
银耳汤（月经后补充胶原蛋白噢）
135033人看过 -
韩式猪肉紫菜卷饭这样做才好吃！
159901人看过 -
糖醋排骨
396280人看过 -
老北京懒龙，肉龙
237883人看过 -
手工制作红豆沙
59834人看过 -
高压锅蒸饭
84192人看过 -
小宝七月龄辅食
4769人看过 -
#元宵节美食大赏#西红柿蔬菜汤
114852人看过 -
家庭自制醪糟
109518人看过 -
减脂代餐 - 蜂蜜兰香子酸奶
31975人看过
