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轻食减脂餐的做法

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轻食减脂餐

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 6个

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉 2块

、

花椰菜 1棵

、

盐 5克

、

黑胡椒粉 5克

、

料酒 3勺

、

生抽 3勺

、

耗油 1勺

、

地瓜粉 35克

、

牛奶 40毫升

、

沙拉酱 15克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
土豆切片，花椰菜切小块鸡胸肉腌制：加盐，胡椒粉，料酒，生抽，耗油，地瓜粉
步骤2/8 点击查看大图
土豆下水煮熟，花椰菜下水煮熟，鸡蛋下水煮熟
步骤3/8 点击查看大图
将土豆碾成土豆泥
步骤4/8 点击查看大图
加入牛奶，胡椒粉，盐巴
步骤5/8 点击查看大图
加入鸡蛋，沙拉酱搅拌
步骤6/8 点击查看大图
腌制半小时的鸡胸肉，下油锅煎
步骤7/8 点击查看大图
煎至金黄色，可捞出
最后一步点击查看大图
装盘，洒一点沙拉酱增加味道

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-23 · 广东

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