夏日四神汤

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夏季气温高加上时而阴雨，空气潮湿暑热难耐，总是喝冰饮、呆在空调房，湿气易入体，湿乃邪，易伤阳气，容易引起肥胖、水肿、疲劳、脸色差等症状！今天这一碗非常适合夏季饮用，莲子搭配薏米、茯苓、芡实等，性质温和，祛湿健脾，健康度苦夏！

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1克
8克
43克

190
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红豆 20g

、

薏米 20g

、

茯苓 10g

、

莲子干 10g

、

芡实 10g

、

清水 800ml

、

云南老冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材红豆20克｜薏米20克｜茯苓10克莲子干10克｜芡实10克｜清水800ml调味云南老冰糖适量锅具ZMOR破壁机
步骤2/6 点击查看大图
准备红豆20克、薏米20克、茯苓10克、莲子10克、芡实10克、云南老冰糖适量（这几样搭配在一起，祛湿健脾，赶走湿胖）；
步骤3/6 点击查看大图
ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水；
步骤4/6 点击查看大图
盖上减音舱，选'五谷浆'模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；
步骤5/6 点击查看大图
运行至流程结束即可；夏季高温潮湿，加上冰饮、空调房，易湿气入体，湿乃邪，易伤阳气，易引起肥胖、水肿、疲劳等症状，这一碗非常适合夏季饮用，祛湿健脾；
最后一步点击查看大图
入口绵滑香甜，一周喝几次，搭配上干净的饮食和良好的作息习惯，无湿一身轻；