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无米炒饭

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高仿蛋炒饭，营养丰富，减脂期可以当主食，也是娃的下饭菜参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

食材清单加入采购清单

椰花 150 g

、

鸡蛋 2-3个

、

虾仁 70 g

、

油 10 g

、

盐 1.5 g

、

胡椒粉少许

、

葱花 8 g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
花椰菜取菜花部分
步骤2/9 点击查看大图
鸡蛋打散
步骤3/9 点击查看大图
菜花与蛋液混合
步骤4/9 点击查看大图
热锅冷油，中火
步骤5/9 点击查看大图
放入菜花，蛋液固化再翻动
步骤6/9 点击查看大图
炒散后加虾仁翻炒
步骤7/9 点击查看大图
虾仁炒熟后加盐、胡椒粉、葱花拌匀
步骤8/9 点击查看大图
装盘
最后一步点击查看大图
美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-03 · 重庆

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