银耳南瓜小米露
白露后早晚温差加大,天气愈发干燥,恰逢夏秋转季,加上三伏天喝伤的胃,孩子非常容易脾胃虚弱,干痒咳嗽等; 今天用养胃南瓜、小米搭配润肺润燥的本草银耳、益气花生,破壁机边熬煮边破壁,省事省时的秋养露轻松上桌;入秋后早餐不知道喝什么,试试把豆浆换成它,隔三差五来一碗,脾胃好、燥不伤!
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步骤1/7
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食材小米30克|南瓜80克|花生20克本草银耳1袋|清水800ml调味老冰糖1块锅具特百惠破壁机
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步骤2/7
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准备本草银耳1袋(本草银耳以野生白木耳为菌种,用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基,兼具口感和药用价值,可润肺养肤);
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步骤3/7
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加南瓜80克、花生20克、小米30克(白露后养好脾胃、润好燥,秋冬身体棒);
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洗净倒入特百惠破壁机,加800ml清水;
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步骤5/7
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选择'米糊模式'运行至结束;
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步骤6/7
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白露后食养以润燥和养胃为主,南瓜和小米搭配润肺银耳、益气花生,边熬煮边破壁,省事省时的秋养露轻松就上桌;
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最后一步
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入口香浓顺滑,比直接喝小米粥、南瓜粥更受挑食娃喜欢,好喝又滋养,天气干燥,这一杯隔三差五安排上呀;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-10
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