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银耳南瓜小米露(4/7)
食材 小米30克|南瓜80克|花生20克 本草银耳1袋|清水800ml 调味 老冰糖1块 锅具 特百惠破壁机
准备本草银耳1袋(本草银耳以野生白木耳为菌种,用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基,兼具口感和药用价值,可润肺养肤);
加南瓜80克、花生20克、小米30克(白露后养好脾胃、润好燥,秋冬身体棒);
洗净倒入特百惠破壁机,加800ml清水;
选择“米糊模式”运行至结束;
白露后食养以润燥和养胃为主,南瓜和小米搭配润肺银耳、益气花生,边熬煮边破壁,省事省时的秋养露轻松就上桌;
入口香浓顺滑,比直接喝小米粥、南瓜粥更受挑食娃喜欢,好喝又滋养,天气干燥,这一杯隔三差五安排上呀;