三黑核桃豆浆
这人一到中年,不是掉头发就是须发早白,早上醒不来,晚上睡不着,记忆力明显下降;可以把食养安排上,中医讲究以黑养黑,黑色食物有补肾的作用,肾好则精气神好、头发乌黑发亮、睡眠质量好! 分享一杯三黑豆浆,用黑米、黑豆、黑芝麻、搭配黄豆、核桃、花生,既养肾又补脑,醇香绵滑,喝好这一杯,身体又滋又润~
17克
20克
36克
345
千卡
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步骤1/6
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食材黑豆20克|黄豆20克|黑米20克花生20克|黑芝麻10克|核桃1颗调味老冰糖1块用具特百惠破壁机
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步骤2/6
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准备黑豆20克、黄豆20克、黑米20克、花生20克、黑芝麻10克、核桃1颗(以黑养黑,这样搭配滋养气血、益智补脑、乌发补肾);
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步骤3/6
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食材洗净倒入特百惠破壁机,加1200ml清水,选择'豆浆'模式;
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步骤4/6
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运行至结束,操作简单,不用守在破壁机旁边,时间到了会有声音提示;
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步骤5/6
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用黑米、黑豆、黑芝麻搭配黄豆、花生、核桃,乌发养肾、益气补脑,这个季节隔三差五喝一杯,又滋又润;
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最后一步
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比芝麻糊更细腻,口口香浓,醇香丝滑,早餐把牛奶换成它,营养横跨一大步;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-20 · 浙江省
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